Squat, kalkık, daha sıkı ve dar bir popoya sahip olmak için vazgeçilmez bir harekettir. En bilindik kalça ve bacak hareketleri arasında yer alan squat, amatör veya profesyonel fark etmeksizin spor ile ilgilenmekte olan birçok insanın antrenmanlarında yer alıyor. Bugün sizler için squat hareketinin faydalarından bahsedeceğiz. Tüm Vücutta Kas Yapımına Destek Olur Squat egzersizinin kalça ve
Son zamanlarda spordan önce kahve içmek oldukça popüler hale geldi. Aslına baktığımız zaman spordan önce kahve içmenin asıl amacı enerji seviyesini ve kuvveti arttırarak maksimum güç seviyesine ulaşmak. İşte spordan önce kahve içmenin faydaları; Kas Ağrılarını Hafifletir Yapılan birtakım araştırmaların sonuçlarına göre spor yapmadan önce yaklaşık olarak 200 mg kahve tüketimi kaslarda bulunan, acı hissiyatı
Vücut fiziği, dış görünüşümüzün en göze çarpan noktalarından birisidir. Belki de birinci sıradadır. Çoğu erkek kaslı kollar, güçlü bacaklar ve şişkin karın kasları hayal eder. Kadınlar ise ince bir bel, güçlü basenler ile fit ve esnek bedenlere kavuşmak isterler. Kadın erkek fark etmeksizin güzel bir vücut hepimizin hayalidir. Bunlara sahip olmak için en uygun yer
