Amatör veya profesyonel olarak sporla ilgilenen herkes için en yararlı antreman sistemlerinden biri olan Full Body, sporcuların hedeflerine göre farklı planlamalarla organize edilebildiğinden, oldukça yaygın olarak tercih edilmektedir.
Yoğun olarak kas gruplarını çalıştırdığından dolayı spor yaparken yağ yakmayı kolaylaştıran bu antreman sistemi sporcuyu zihinsel olarak da kuvvetlendirmekte, motivasyon sorunu yaşayanlar için özellikle tavsiye edilmektedir.
Zorluk
Hissedilen
Katkı
Güç
Kardio
Yağ Yakma
Esneklik
CrossFit, dünya çapında pek çok sporcunun uyguladığı bir genel güç ve kondisyon programıdır. Bölgeler üzerine yoğunlaşan vücut geliştirme sporunun aksine, tüm vücudu yüksek yoğunluklu fonksiyonel hareketlerle çalıştırmayı amaçlar. Her gün farklı bir antrenman programı (WOD – Workout of the day) ile çalışılır.
CrossFit, dünya çapında pek çok sporcunun uyguladığı bir genel güç ve kondisyon programıdır. Bölgeler üzerine yoğunlaşan vücut geliştirme sporunun aksine, tüm vücudu yüksek yoğunluklu fonksiyonel hareketlerle çalıştırmayı amaçlar. Her gün farklı bir antrenman programı (WOD – Workout of the day) ile çalışılır.
