Total Body kısa zamanlı ama yoğun tempolu çalışmalarla bedendeki tüm kasları çalıştırmayı amaçlayan antreman sistemidir.
Sporcular total body antremanları ile boy-kilo gibi kişisel özelliklerine göre, alanında uzman yetkili eğitmenlerin kontrolünde planlı egzersizler yaparak rahatlıkla kondüsyon ve vücut esnekliği kazanabilir.
Zorluk
Hissedilen
Katkı
Güç
Kardio
Yağ Yakma
Esneklik
CrossFit, dünya çapında pek çok sporcunun uyguladığı bir genel güç ve kondisyon programıdır. Bölgeler üzerine yoğunlaşan vücut geliştirme sporunun aksine, tüm vücudu yüksek yoğunluklu fonksiyonel hareketlerle çalıştırmayı amaçlar. Her gün farklı bir antrenman programı (WOD – Workout of the day) ile çalışılır.
CrossFit, dünya çapında pek çok sporcunun uyguladığı bir genel güç ve kondisyon programıdır. Bölgeler üzerine yoğunlaşan vücut geliştirme sporunun aksine, tüm vücudu yüksek yoğunluklu fonksiyonel hareketlerle çalıştırmayı amaçlar. Her gün farklı bir antrenman programı (WOD – Workout of the day) ile çalışılır.
